Mithilfe eines Schlaftrackers sollen Sie in der Lage sein, Ihr genaues Schlafverhalten aufzunehmen und zu verbessern. Dennoch stellt sich die Frage, was es damit eigentlich auf sich hat und welche Funktionen diesem Gerät zustehen.

Was sollte ein Schlaftracker können?

Diese Geräte erkennen anhand Daten, die entsprechend gesammelt werden, in welcher Schlafphase Sie sich genau befinden. Dabei zu unterscheiden gibt es drei Phasen.
Einmal den Leichtschlaf, in dem leichte Bewegungen stattfinden. Erst darauf folgt, dann der Tiefschlaf, bei dem es zu einer regelmäßigen Herzfrequenz kommt und es praktisch keine Bewegungen gibt. Zugutzerletzt existiert auch noch der REM-Schlaf, welcher für eine leicht erhöhte bis veränderte Herzfrequenz sorgt. Sollten allerdings nur Ihre Bewegungen aufgezeichnet werden, dann können Sie entweder von Tief-oder Leichtschlaf ausgehen. Jedoch müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass egal wie viele Funktionen das Gerät hat, dieses ist auch nicht fehlerfrei. So funktioniert der Tracker nicht mehr richtig, wenn eine Person sich nur nicht mehr bewegt, da dieser davon ausgeht, dass besagte Person schon eingeschlafen ist.

Dann lohnt sich die Investition in einen Schlaftracker

Menschen mit der Vermutung von schlechter Schlafqualität und gesundheitsbewusste Menschen sind häufig jene, die sich für einen Schlaftracker entscheiden. Jedoch muss jeder Mensch selbst entscheiden, ob sich eine solche Investition tatsächlich lohnt. Machen Sie sich durch sogenannte Test Apps erstmal mit der Thematik vertraut und entscheiden dann.
Meist sind Ergebnisse dieser Apps jedoch nicht sehr genau, weswgeen Schlaftracker doch effektiver arbeiten.

Schlaftracking mit Fitness-Trackern und Smartwatches

Oftmals werden Fitnessuhren oder eine Smart Watch zur Überwachung des eigenen Schlafes hergenommen. Diese können rund um die Uhr getragen werden, was dies so praktisch macht.

Zeitgleich wird Geld gespart, da kein weiteres Gerät nötig ist. Dennoch ist bei vielen dieser Art, das Schlaftracking nicht ausgereift. Allein bei der Auswertung gibt es deutliche Unterschiede.

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